引起人听力障碍的原因是多方面的，包括机体衰老；外在环境因素如噪声，铅、汞、砷等毒，性物质对环境的污染，血管病变等；细菌病毒入侵耳朵也可直接引起听力下降；一些耳毒药物和化学试剂如庆大霉素、新霉素、阿司匹林、抗肿瘤药物等对听力都有不同程度的影晌。

听力下降需要时刻关注，建议定期去专业验配中心复测听力，看看是否有波动，一般半年复测一次。尤其是老年性听力下降，建议适当运动，注意饮食，谨慎用药（身体其他方面的病症用药需要谨慎），不要吸烟、不要熬夜等。

1、戴耳机要注意保护

◆ 晨练、学生、上班族长期地使用耳塞型耳机能导致噪声性听力下降。使用耳塞型耳机时间越长，听力损害越严重。据研究，戴耳机连续听1小时音乐，听力明显下降，连听2小时，真的会对听力造成不可恢复的伤害。

◆ 人戴上耳机后，外耳道口即被耳机紧紧堵塞住。高音量的音频声压会直接进入耳内而损伤听力，造成不可恢复的听力损害。长期用耳机听音乐，听觉就会出现疲劳、损伤，引起听力减退，人体就会出现烦躁不安、头晕、失眠、记忆力减退、注意力不集中、思维反应迟钝、异常心理障碍等情况，对身体健康十分有害。

◆ 所以，戴耳机应该要注意

①要挑选音质佳、杂音小的耳机。要保护双耳，就要选择高清晰音质、CD音质的耳机。千万不要贪图便宜，而购买低价劣质的耳机。

②成人每天用耳机不超过3～4小时，青少年因听觉器官还未发育成熟，每天不宜超过1～2小时，以间歇收听为宜。

③音量听清楚就行，不要高音量，用耳机音乐应注意减小音量，以柔和不刺耳为宜，应该保持在40到60分贝为最佳，应该挑选音量可以灵活自由控制的耳机，遇到声音突然变大等情况可以及时的调整，保护听力。

④别只用一边。

⑤头戴耳机比耳塞耳机伤害小些。只有头戴式的耳机无需入耳，几乎不会对耳道、耳膜产生伤害，对耳朵的损害最小。而且头戴式耳机的音效非常的好。在购买耳机时应该尽量挑选头戴式的耳机。

2、不要忽视耳鸣的危害

听力下降的患者常伴发耳鸣，耳鸣往往是听力系统出现障碍或者紊乱的一种症状表现。耳鸣的诱因很多，有些人在吸烟、喝酒、喝含咖啡因的饮料、食用某些食物后，或者压力过大、疲劳等情况下，会加重耳鸣症状，具体原因尚不完全清楚。

耳鸣病因明确后，应积极治疗病因，主要有药物治疗，声音疗法，手术治疗和中医药治疗等。

3、营造安静的听力环境

◆ 长期接触85分贝以上噪音，耳聋发生率达21%，儿童智力发育会降低20%。

◆ 长期处于噪声环境下，容易导致听力老化。如果营造一个较为安静的工作、学习和生活环境，就能减少噪音对听力的不良影响。

◆ 不去少去嘈杂之地，特别是迪厅蹦迪、KTV飙歌，游艺厅打游戏、看高分贝立体声电影。

◆ 繁华区住房装修应防噪隔音。

◆ 保护耳内鼓膜不受气压的刺激而发生外伤性耳聋：参加游泳、跳水等运动时，注意不要让耳朵先接触水面。遇到燃放鞭炮，应距现场3米以外或用手捂住耳朵。不能用手掌击人耳部。

4、及时、定期进行听力学检查

听觉功能检查是一种能了解患者听力损失程度，判断耳聋性质、程度和部位的检查手段。

一般地说，凡感觉自己有听力下降的人都应该去医院就诊。此外，慢性中耳炎患者的听力容易受损，当一侧听力受损时，患者常无听力下降的感觉，非常容易漏诊，故此类患者也应定期去医院做检查。

一旦发现听力下降要尽快就医，治疗效果不理想建议到专业的验配中心进行助听器科学验配。

5、养成良好的生活习惯

◆ 平时不要随便用不洁的小木棒、发夹等挖耳止痒，以防损伤耳道深处的鼓膜，引起外伤性鼓膜穿孔和化脓性中耳炎等病变，造成不同程度的听力减退。

◆ 少吃高脂肪食物，血中胆固醇的浓度过高，造成血管壁的粥样硬化，血管硬化使得内耳血液供应减少，听觉器官营养不良，导致听力减退或发生耳聋。

◆ 坚持耳常按摩，耳各部位及49个穴位与五脏六腑联系密切，按摩耳廓，耳聋拉耳廓，以发发红为度，每日进行三次，颇为有益。

◆ 积极医治感冒，因为感冒能影响耳咽管(从咽部到中耳腔的管道)的通气程度。另外，如用力不当擤鼻涕，会使鼻涕中的病菌不小心进入中耳腔，容易引起中耳化脓感染，影响听力。

◆ 避免使用耳毒性药物，如链霉素、庆大霉素、卡那霉素、新霉素、奎宁及其衍生物等，以免发生药物中毒性耳聋。婴幼儿更要禁用这些药物。

◆ 情绪波动过大可引起全身毛细血管的痉挛、收缩，造成内耳听血管血流的严重减慢，发生微循环障碍，从而使内耳听神经缺氧，导致突发性耳聋。

耳聋的发生，与生活中一些不良因素有着很大的关系，所以自己在平时的生活中，要注意克服以上不良习惯，从而减少耳聋的发生。如果发现自己有耳聋的存在，千万不要拖，及时就医。

俗话说得好：“眼观四路耳听八方”，可见耳朵对我们的重要性。如果发生了耳聋，无疑会给人们的生活带来大大的麻烦，所以在生活中我们要引起重视。而它的发生，大多与生活中的一些不良习惯有关。